惠天听书（www.HTTingShu.com）欢迎您！（1）增加身体的水分，多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜。

（2）每天早上起床，先喝一杯凉开水，再吃好早餐，这样可促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

（3）适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

（4）做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

（5）生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。